今年夏天，過于炎熱，

出門在外，人心易躁。

尤其是我們在外工作，

一定要注意防暑，

注意心態(tài)的調(diào)整。

不要因為工作累一身汗，

心也跟著累，讓自己更疲倦。

從今年的氣溫走向觀測，

大概率是記錄以來，

最為炎熱的三伏天。

我們要做好準備，

面對烈日炎炎的天氣。

老話說：“入伏三不做，一年病不沾”

7月11入伏，要注意哪三不做？

1、不“貪涼”

因為外面天氣炎熱，

所以這個時候，

人就分外喜歡冰鎮(zhèn)的東西，

冰鎮(zhèn)的西瓜，冰鎮(zhèn)的飲料，

一些吃起來特別舒爽的水果。

甚至有時候我們回家，

第一時間就把空調(diào)打到最低。

其實這樣的舉動，

很可能會導(dǎo)致濕邪入體。

可能我們當(dāng)時舒服了，

但是濕邪入體后，

會在秋季爆發(fā)出來，

體現(xiàn)為傷風(fēng)或中風(fēng)。

吃涼要循序漸進，不要過涼；

吃涼要有所節(jié)制，不要貪多！

2、不“暴露”

夏天因為炎熱，

睡覺都會開空調(diào)、風(fēng)扇，

這樣的情況下，

我們該保護的地方也要防護，

譬如肚子、后背，

不要因為貪涼，過于暴露。

遮蓋住肩膀和腰部，

以免引發(fā)疼痛；

要維持肚子的溫暖，

以免引發(fā)腹瀉。

尤其是喝水的時候，

不要貪涼，冰水好喝要適量，

上了年紀的老人，

更要做好身體上的防護，

保護好肩頸、腰椎和腹部！

3、不“無節(jié)制飲食”

飲食有節(jié)，不要貪涼，

三餐規(guī)律，保持健康。

不要因為天氣炎熱，

我們有的時候沒有胃口，

就打亂飲食的節(jié)奏。

吃飯不要過于辛辣，

尤其是不要涼的和辣的一起吃。

人，

一旦飲食無節(jié)制，

暴飲暴食，會傷胃；

長期不吃，沒精神。

保持飲食有節(jié)制，

才會讓自己保持健康。

人啊，

但凡身體哪里不舒服，

工作生活都會覺得暴躁，

情緒差了，也會引起分泌紊亂，

進而影響我們的身體。

夏季天熱，莫貪涼；

護好身體，避邪氣；

飲食有節(jié)，保健康！

夏季難熬，

出門工作更為不易，

希望我們都調(diào)節(jié)好自己，

做到以上“三不”，

保持好狀態(tài)，擁有好情緒，

調(diào)理身體放第一，

心情愉悅度夏季！

今天周三，

五月十八。

真正能治愈你的，

從來都不是時間，

而是明白。

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